新たな敵「ストレートネック」現る。(猫背改善10日目くらい)

読書

こんにちは、ナマケモノです。

私は今、猫背を改善しようと頑張っています。

先日の記事では「猫背を治すには背筋を鍛えたらいいんだ!」ということで、背筋を鍛える宣言をしました。

あれから約1週間経ったので、今日はその報告をしたいと思います。

また新たに「ストレートネック」という強敵が現れたので、ストレートネックの倒し方についてもお話しします。

ナマケモノ
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今日も背筋を鍛えるべく、うつ伏せでブログを書いてます。

猫背改善10日目くらいの状況

背筋が痛い

背筋が痛いです。今まで如何に、私が背筋を使ってこなかったかが分かりますね。

背筋が痛いということは、ちゃんと背筋を鍛えられている証拠ではありますが、何せ痛い。とにかく痛い。

肝心な「猫背改善」は、筋肉痛が治まるまで待つしかなさそうです。

便秘解消にいいかも

背筋を鍛えるためにうつ伏せになっていると、思わぬ発見がありました。それが「うつ伏せになると、トイレに行きたくなる」です。

便秘にお悩みの皆さん。うつ伏せですよ。

新たな敵「ストレートネック」

なんか首が前にでてる…

鏡の前で姿勢の確認をしていると、あることに気がつきました。「あれ?なんか首が前にでてる…?

そう、これが新たな敵「ストレートネック」です。スマホっ首とも言われています。

いくら姿勢が伸びてても、首だけ前にでてたらカッコ悪い!なんとかせねば。

顎を押して引っ込めろ!

ストレートネックを倒すために、新たな武器を調達しました。


本を読むのが苦手な私が、この本を30分でザっと読んで学んだことが「指で顎を押して引っ込めろ」です。

ちなみに以前、こちら↓の本を読んで学んだことが「猫背を治すには背筋を鍛えろ」でした。どっちも千円ちょっと払って得られる情報これだけって、私の吸収力の悪さよ。

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でもまあ、どちらの本にも具体的なストレッチの方法が載っているので、そのページだけ読み返しながら実践していけば、それなりの価値はあると思います。

ただ前者の本には、テニスボールが2個くらい必要なストレッチもあったので注意。

二重顎が解消するかも

顎を押して引っ込める運動をしていると、二重顎が解消するかもしれません。

ストレートネックの人が指で顎を押すと、ぷにっと二重顎になると思うんですよ。

それは顎周りの筋肉が衰えてしまっているからで、この「顎引っ込ませ運動」をしていると顎周りの筋肉が鍛えられて、二重顎解消につながるんですって。

ちなみにナマケモノ(本物)の顔がふにゃっと柔らかい表情をしているのは、顔の筋肉がなくてたるんでいるだけなんですって。

ナマケモノ
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じゃあまた!

この記事を書いた人
ナマケモノ

2歳の息子のママ🐣(26)
通称魔の二歳児と呼ばれるイヤイヤ期に直面中。
最近断乳したことにより食費が爆上がりしました。
育休から復帰5か月で退職して専業主婦になったよ。
育児や家事のブログ書いてます。
資格→「管理栄養士」「登録販売者」「FP3級」

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