猫背を治したいっ!

猫背

こんにちはナマケモノです。

いきなりですが私、猫背なんです。だから猫背を治したいと思います。

…と言って、過去に何度も猫背を治そうと試みたのですが、全て失敗してきました。キレイな姿勢で過ごそう!と意気込んでも、数日間で元の猫背に逆戻りです。

だけど今回は違う。

ブログに記録を残せば、きっと続けられるばす。

という訳でナマケモノ、「猫背改善ブログ」始めます。

ナマケモノ
ナマケモノ

アイコンが、背筋の伸びたナマケモノになる日も近い…?

猫背を治したい理由

私が猫背を治したい理由は3つあります。

  1. 圧倒的見た目
  2. 頭痛・肩こりの改善
  3. 筋力アップ

①圧倒的見た目

見た目です。圧倒的見た目です。

自分では気づきにくいのですが、ふと自分が写った写真や動画をみると「え、私ってこんなに猫背なの?恥ずかしい消えたい治したい…」と思うことがよくあります。

スラっとかっこいい立ち姿の女性になりたいです。

②頭痛・肩こりの改善

猫背になって首が前にでてると、頭を支えるために、首の後ろの筋肉が疲れてしまうそうです。それが長時間続くと、頭痛や肩こりの原因になります。

私が頭痛しやすいのは、もしかしたら猫背が原因かもしれません。

「姿勢が改善したら、頭もスッキリするかもしれないな~」という淡い期待を胸に頑張ります。

③筋力アップ

私は昔から筋肉がつきにくい体質です。

学生時代は一応運動部に所属していたのですが、筋トレしてもあまり筋肉がつきませんでした。「本当に運動部なの?」と周りから疑われるほどです。

でもキレイな姿勢を保つには、ある程度の筋力が必要です。

頑張って筋トレして、最低限の筋肉はつけたい

参考文献:『丸まった背中が2ヶ月で伸びる!』

何の知識もなしに挑んでも、絶対失敗するでしょう。

ということで手に取った本がこちら、『何歳からでも 丸まった背中が2ヶ月で伸びる!』です。

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私がこの本を選んだ理由は、表紙に書いてある「“寝たまま”できる筋トレ」と「何歳からでも」という2つの言葉に惹かれたからです。

どっちも聞いたことのあるような謳い文句ですが、私はその言葉を信じます。

楽にできる筋トレじゃなきゃ、続けられませんから!

目標

最終的な目標

2か月後には、楽にキレイな姿勢を保てるようになる。

それが最終目標です。

2か月後に目標を設定する理由は、本に「2ヶ月で」って書いてあるからです。

今週の目標

手始めに、以下の2点を意識してこれから1週間過ごそうと思います。

  1. 本を読み終える
  2. 背筋を鍛える

先ほど紹介した『何歳からでも 丸まった背中が2ヶ月で伸びる!』という本、昨日買ったばかりなんです。だからサッと一通り読み終えたい。

昨日買ってすぐ、ちょっと読んだだけなんですけど、おそらく「姿勢を保つには背筋が必要」らしいので、背筋を鍛えてみます。

実は今、現在進行形で背筋鍛えてます。

本に書いてある筋トレの方法を参考に、うつ伏せになってブログ書いてます。(うつ伏せでブログ書けとは書いていない)

ナマケモノ
ナマケモノ

ああダメ背中の筋肉が痛い限界…

…じゃあまた。

この記事を書いた人
ナマケモノ

1歳の息子のママ🐣(26)
料理できない管理栄養士&登録販売者です。
育休中の趣味として、2020年9月からブログを始めました✨
家事と育児を中心とした雑記ブログ…のつもりが迷走中。

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