猫背を治したいっ！

こんにちはナマケモノです。

いきなりですが私、猫背なんです。だから猫背を治したいと思います。

…と言って、過去に何度も猫背を治そうと試みたのですが、全て失敗してきました。キレイな姿勢で過ごそう！と意気込んでも、数日間で元の猫背に逆戻りです。

だけど今回は違う。

ブログに記録を残せば、きっと続けられるはず。

という訳でナマケモノ、「猫背改善ブログ」始めます。

ナマケモノ

アイコンが、背筋の伸びたナマケモノになる日も近い…？

猫背を治したい理由

私が猫背を治したい理由は3つあります。

①圧倒的見た目

見た目です。圧倒的見た目です。

自分では気づきにくいのですが、ふと自分が写った写真や動画をみると「え、私ってこんなに猫背なの？恥ずかしい消えたい治したい…」と思うことがよくあります。

スラっとかっこいい立ち姿の女性になりたいです。

②頭痛・肩こりの改善

猫背になって首が前にでてると、頭を支えるために、首の後ろの筋肉が疲れてしまうそうです。それが長時間続くと、頭痛や肩こりの原因になります。

私が頭痛しやすいのは、もしかしたら猫背が原因かもしれません。

「姿勢が改善したら、頭もスッキリするかもしれないな～」という淡い期待を胸に頑張ります。

③筋力アップ

私は昔から筋肉がつきにくい体質です。

学生時代は一応運動部に所属していたのですが、筋トレしてもあまり筋肉がつきませんでした。「本当に運動部なの？」と周りから疑われるほどです。

でもキレイな姿勢を保つには、ある程度の筋力が必要です。

頑張って筋トレして、最低限の筋肉はつけたい。

参考文献：『丸まった背中が2ヶ月で伸びる!』

何の知識もなしに挑んでも、絶対失敗するでしょう。

ということで手に取った本がこちら、『何歳からでも 丸まった背中が2ヶ月で伸びる!』です。

何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる！ [ 安保雅博 ] 価格：1320円（税込、送料無料) (2021/2/23時点)

私がこの本を選んだ理由は、表紙に書いてある「“寝たまま”できる筋トレ」と「何歳からでも」という2つの言葉に惹かれたからです。

どっちも聞いたことのあるような謳い文句ですが、私はその言葉を信じます。

楽にできる筋トレじゃなきゃ、続けられませんから！

目標

最終的な目標

2か月後には、楽にキレイな姿勢を保てるようになる。

それが最終目標です。

2か月後に目標を設定する理由は、本に「2ヶ月で」って書いてあるからです。

今週の目標

手始めに、以下の2点を意識してこれから1週間過ごそうと思います。

先ほど紹介した『何歳からでも 丸まった背中が2ヶ月で伸びる!』という本、昨日買ったばかりなんです。だからサッと一通り読み終えたい。

昨日買ってすぐ、ちょっと読んだだけなんですけど、おそらく「姿勢を保つには背筋が必要」らしいので、背筋を鍛えてみます。

実は今、現在進行形で背筋鍛えてます。

本に書いてある筋トレの方法を参考に、うつ伏せになってブログ書いてます。（うつ伏せでブログ書けとは書いていない）

ナマケモノ

ああダメ背中の筋肉が痛い限界…

…じゃあまた。

『丸まった背中が2ヶ月で伸びる!』を読んで（猫背を治す3日目）

こんにちは、ナマケモノです。猫背を治すと決意してから、今日で3日目です。前回同様、うつ伏せになって背筋...

ryouridekinai.com

2021.02.25